O'tirgan turmush tarzi mushak-skelet tizimining disfunktsiyasi bilan bog'liq ko'plab kasalliklarning rivojlanishining kalitiga aylanadi. Eng keng tarqalgan kasallik servikal osteoxondroz bo'lib, intervertebral disklarga ta'sir qiladi. Bu kasallik to'satdan paydo bo'ladi va uzoq vaqt davomida rivojlanadi. O'z vaqtida davolash sog'liq sifatining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.
Servikal osteoxondrozning tipik belgilari:
- Boshning orqa qismida bosh og'rig'i;
- Bosh aylanishi;
- Qo'llar, elkalar, orqadagi og'riqlar;
- Bo'yinda tirqish;
- Oyoq-qo'llarining uyquchanligi;
- Ko'rishning yomonlashishi;
- Charchoqning paydo bo'lishi, eng kichik jismoniy zo'riqishda mushaklarning kuchlanishi;
- Yengillik;
- Harakatlarni muvofiqlashtirish buziladi.
Juda kichik simptomlar umurtqa pog'onasining qaytarilmas patologiyasiga aylanishi mumkin. Shuning uchun, yuqoridagi belgilar paydo bo'lgan taqdirda, kasallikning rivojlanishining oldini olish yo'llarini izlash majburiydir.
Servikal osteoxondrozning sabablari va oqibatlari
Kasallikning paydo bo'lishi quyidagi omillar ta'sirida yuzaga keladi:
- O'tirgan (o'tiradigan, ofis) turmush tarzi;
- Noto'g'ri ovqatlanish (kaltsiy, magniy etishmasligi);
- Irsiyat;
- Hipotermiya, bo'yinning mexanik shikastlanishi;
- Og'irliklarni ko'tarish;
- Ortiqcha vaznga ega bo'lish;
- Spirtli ichimliklar ichish.
Agar siz profilaktika choralarini ko'rmasangiz va davolanish bilan shug'ullanmasangiz, faqat og'riqni engillashtiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, unda ingichka suyaklarning to'liq yo'q qilinishi mumkin. Shuningdek, kasallikning rivojlanishi vertebra holatining o'zgarishiga, qon tomirlarining siqilishiga olib keladi. Natijada qon yomonroq aylana boshlaydi, yurak-qon tomir tizimining normal faoliyati buziladi, miya faoliyati yomonlashadi. Bundan tashqari, bemorlar ko'pincha migren, ko'rish keskinligining pasayishi, gipertenziya yoki gipotenziya haqida shikoyat qiladilar. Eng xavfli oqibatlar quyidagilardir:
- Intervertebral churra;
- Orqa miya insultlari;
- Vestibulyar ildiz sindromi;
- Vertebral arteriyaning siqilishi.
Faqat o'z vaqtida davolash kasallikning progressiv rivojlanishini to'xtatadi.
Uyda servikal osteoxondrozni qanday davolash mumkin
Malakali mutaxassislar bilan bog'langandan keyin ham bemor o'z-o'zini davolash bilan bog'liq tavsiyalar ro'yxatini oladi. Faqat malham, aralashma, kremni qo'llash orqali behushlikni o'z ichiga olgan protseduralar to'plamini muntazam ravishda bajarish bilan ijobiy natijalarga erishish mumkin. Servikal osteoxondrozning oldini olishning muhim natijasi o'z-o'zini massaj qilish va gimnastika mashqlari orqali erishiladi.
Og'riqni yo'qotish, qon aylanishini normallashtirish va yallig'lanishni bartaraf etish uchun zararlangan hududni silang. Ishqalanish retseptlari:
- Horseradish bilan aroq aralashmasi, o'simlikning ildizi, blenderda ezilgan va suyuq modda teng nisbatda aralashtiriladi. Infuzion 14 kun davomida bir kechada ishqalanadi.
- Zaytun moyi, chinor va adaçayı, 2 osh qoshiq hajmdagi o'simliklarning kombinatsiyasi yog'li modda (50 ml) va moyli jele (40 ml) bilan quyiladi. Dori kuniga uch marta bo'yniga surtiladi.
- Qaynatilgan kartoshka maydalanadi va asal bilan aralashtiriladi, aralashma bir oz sovib ketgandan so'ng, uni kasallik joyiga qo'llash va kino va ro'molcha bilan o'rash kerak.
Tanani vitaminlar bilan tiklash va boyitish uchun siz damlamalar va damlamalarni olishingiz kerak. Sinquefoildan foydalanish samarali deb hisoblanadi. O'simlik 30 gr. quruq, issiq suv (0, 5 litr) quying va 3 hafta davomida turib oling. Dori kuniga 3 marta 1 osh qoshiq uchun olinadi. l.
Bundan tashqari, har 100 gramm uchun maydalangan va qaynoq suv bilan quyilgan petrushka ildizlaridan tayyorlangan bir xil mashhur retsept. ildizlarga 1 litr suv kerak. Tarkibi 1, 5 soat davomida qaynatiladi, keyin 1 osh qoshiqni oling. l. kuniga uch marta. Kurs 3 hafta davom etadi.
Servikal osteoxondrozni o'z-o'zidan massaj qilish bilan davolash mumkin
Og'riqli hududga muntazam jismoniy ta'sir qilish kasallikning rivojlanishini to'xtatishga yordam beradi. Massaj ko'p vaqtni talab qilmaydi, ammo ehtiyotkorlik bilan yondashishni, issiq joylarni o'rganishni talab qiladi. Shuning uchun, jarayonni davom ettirishdan oldin, ta'sir qila olmaydigan zonalarni aniqlash kerak.
O'z-o'zini massaj qilish tartibi:
- O'tirish holatini olish;
- Tananing to'liq bo'shashishi;
- Barmoqlar bo'yniga qo'llaniladi va 2 daqiqa davomida yuqoridan pastgacha engil silash amalga oshiriladi;
- Mashq takrorlanadi, faqat katta kuch bilan bosh barmoqlar bilan;
- Bachadon bo'yni umurtqasining lateral yuzasi dumaloq harakatda ishqalanadi;
- Mushaklarni siljitish va chimchilash bilan yoğurma;
- Tugatgandan so'ng, silash.
Sessiya 8-10 daqiqa davom etishi kerak.
Massaj bilan birgalikda terapevtik mashqlar samarali deb hisoblanadi. Jismoniy mashqlar silliq va tanani charchatmasligi kerak. Servikal umurtqa pog'onasiga, boshning burilishiga, bo'yin cho'zilishiga, elkaning harakatiga e'tibor qaratish lozim.